Телевидение,
которое можно читать
Автор : ClutchTelevision Длительность: 00:10:35
Просмотров: 1 030 Прочитано: 1132
Поделиться
Опубликовал: Clutch Television 11.05.2016

Проект «Найти свое»: Костромской кроссфит.

Лариса Смирнова, ведущая: «Всем привет это проект «Найти свое», меня зовут Лариса Смирнова. И я отправляюсь исследовать новый, но быстро набирающий популярность вид спорта – кроссфит. Как мне удалось выяснить в нашем городе существует единственный клуб функционального многоборья, и именно туда я отправляюсь за новыми впечатлениями. Изучать науку функционального многоборья мы будем с президентом регионального отделения федерации функционального многоборья Иваном Румянцевым и вице-президентом Эдуардом Кешишяном. С Эдуардом мы пообщаемся в ходе тренировки, а сейчас поговорим немного с Иваном. Иван, развейте мои сомнения, расскажите, что такое кроссфит, а что такое многофункциональный тренинг?».

Иван Румянцев, президент регионального отделения федерации функционального многоборья: «Кроссфит это высокоинтенсивное парированное движение, а функциональный тренинг способствует развитию человека, силы, выносливости и так далее. Чем отличается – в функциональном тренинге нет цел и развития мощности. А в кроссфите эта цель стоит. Т.е. функциональный тренинг больше входит в кроссфит подготовку. Так же в кроссфит входят элементы из тяжелой атлетики, гимнастики, метаболические нагрузки на развитие энергетических систем».

Лариса Смирнова, ведущая: «Откуда вообще взялся кроссфит и почему он набирает такую популярность в мире?»

 Иван Румянцев, президент регионального отделения федерации функционального многоборья: « Пришел он к нам с США. Грей Гласман в 2001 году первый ввел понятие. Потихоньку набирал в США популярность, с 2007 года проводились первые кроссфит игры. На данный момент, в 2016 году, в Европе, в США кроссфит введен в учебные процессы, в систему подготовки бойцов ММА и других видов спорта. В России большую активность кроссфит стал набирать, начиная с 2012 года».

 Лариса Смирнова, ведущая: « А правда ли, что кроссфиту все возрасты покорны?»

 Иван Румянцев, президент регионального отделения федерации функционального многоборья: « Да, можно кроссфитом начать заниматься и в 10, и в 20 и в 40 лет и в 50. Единственное, вся нагрузка будет масштабироваться и программироваться построение тренировочного процесса».

 Лариса Смирнова, ведущая: « Я посмотрела некоторые видео. И мне показалось, что это действительно очень высокоинтенсивные тренировки, если не сказать, что тяжелые. Надо ли мне уже начинать бояться или пока рановато?»

  Иван Румянцев, президент регионального отделения федерации функционального многоборья: «Не надо бояться, мы можем попробовать, я думаю понравиться».

 Лариса Смирнова, ведущая: « Отлично, я готова».

 Эдуард Кешишян, вице-президент регионального отделения федерации функционального многоборья: «Ну что же начнем с разминочки. Разминаем кисти, наклоны головы вперед-назад, махи руками, вращение руками вперед».

 Лариса Смирнова, ведущая: «Прямо тщательная разминка».

 Эдуард Кешишян, вице-президент регионального отделения федерации функционального многоборья: «Основную часть разминки мы закончили. Сейчас отожмемся и немного поработаем с гирей. Ручки на ширине плеч и опускаетесь 10 раз. Есть даже 70-тилетняя бабушка, которая ходит в кроссфит. А теперь пойдем, возьмем, по гирьке. Я думаю, для первого раза, замечательной гирьки в 8 килограмм вам будет достаточно. И выполняем следующее упражнение: берем гирьку, прогибаем поясничку, смотрим перед собой, опускаем таз на параллель с полом. Вот мы и закончили нашу разминочку. Теперь непосредственно берем гриф и идем на помост. Прежде чем начать, мы должны изучить технику. начнем с палочкой: берем палочку, на ширине плеч, проекция палочки у нас получается на середину стопы, ручки немного подвернуты под себя, таз отводим назад, смотрим перед собой, грудью тянемся вперед и делаем следующее упражнение. Опускаем ниже колена, смотрим вперед, и потом плавно выпрямляемся, палочка непосредственно двигается по ногам».

 Лариса Смирнова, ведущая: « Отлично, дайте, я попробую уже сама, так хочется».

 Эдуард Кешишян, вице-президент регионального отделения федерации функционального многоборья: « Замечательно я думаю можно уже попробовать с грифом. Сделать то же упражнение».

 Лариса Смирнова, ведущая: « Это потяжелее, чем палочка».

 Эдуард Кешишян, вице-президент регионального отделения федерации функционального многоборья: «Ну, для первого раза я считаю – очень не плохо. По технике в принципе есть маленькие замечания, но поскольку вы в первый раз делали, это не значительно».

 Лариса Смирнова, ведущая: « Я готова к дальнейшим испытаниям, я бы не сказала, что это прям изнурительно для меня. Что же ждет дальше?»

 Эдуард Кешишян, вице-президент регионального отделения федерации функционального многоборья: « Дальше мы будем делать фронтальный присед, и бурпии с перепрыгиванием через штангу. Такой маленький комплекс. Значит фронтальные приседания: локотками тянемся вперед, таз отводим назад, сели – встали. И следующий момент – бурпии»,

 Лариса Смирнова, ведущая: « И это что, делается в течении какого-то времени?»

 Эдуард Кешишян, вице-президент регионального отделения федерации функционального многоборья: « Да, 5 минут. Сначала мы выполняем упражнение 21 раз, потом те же самые упражнения мы делаем 15 раз, и в конце делаем по 9 раз».

 Лариса Смирнова, ведущая: « Ну, вот я выполнила комплекс. Эдуард, спасибо вам за тренировку, было очень здорово. Мне очень понравилось. Хотелось бы услышать ваши впечатления, над чем мне нужно работать. Что у меня получается, что не получается».

 Эдуард Кешишян, вице-президент регионального отделения федерации функционального многоборья: « Судя по сегодняшней тренировке, вы достаточно подготовленный человек, для первого раза вы показали не плохие результаты».

 Лариса Смирнова, ведущая: « Спасибо большое, Эдуард. Мне сегодняшняя тренировка очень понравилась своей интенсивностью и тем, что она задействует тебя всю. Буквально от мыслей и до каждой мышцы. Так что если вам нравятся яркие динамичные, не скучные тренировки, то это вам точно подойдет».
Категории:
Найти своё
Ссылки и коды
Регистрация
Разработано в ADX