Лариса Брауз. Надо, надо подкачаться. Вредно ли спортивное питание?

Всем привет, это Лариса Брауз, и я снимаю свой блог при технической поддержке ClutchTV


Новички, которые приходят в тренажерный зал, интересуются, какие существуют добавки, чтобы улучшить свои результаты, быстро накачаться и вообще существуют ли они. И сгодня мы с одним из наших спортсменов, бодибилдеров Сергеем Смирновым поговорим о том, какие есть добавки, которые необходимы спортсмену, для того, чтобы его мышцы росли и восстанавливались.

Вот, друзья, это Сергей Смирнов, и он сегодня Вам будет рассказывать о спортивных добавках.

Сергей Смирнов: Самые необходимые - это витамины, bca и протеин.
Протеин - это простая добавка к пище, которая легко растворяется в воде и легко усваивается.

Сывороточный, изолят, гидролизат - виды протеина. Они отличаются степенью очистки и скоростью усвоения. Это необходимо, чтобы пищеварительная система начала работу после тренировки.


Лариса Брауз: Обычному человеку можно принимать протеин?


Сергей Смирнов: Да, конечно, можно, но надо знать меру. Это просто пищевая добавка, не замена питанию.

БЦА - это три аминокислоты с развлетвленной цепочкой, которые не синтезируются у нас в организме и не вырабатываются.
В обычных продуктах питания не может быть бца.

Третья - это тоже необходимая добавка - витамины и минералы. Они есть аптечные, и есть спортивные. Вторые продаются в большей дозировке и стоят дороже.


Добавок очень много, применяют их с определенной потребностью. Существуют жиросжигатели, l-карнитин предтреники и другие.


Ставь лайк! Подписывайся на мой блог!